Die Fußmassage ist eine der Massagearten, die man gut auch bei sich selbst durchführen kann.
Besonders nach einem langen Tag, an dem man viel laufen oder stehen musste und an dem die Füße ständig in Schuhe eingezwängt waren, kann eine Fußmassage wahre Wunder bewirken.
Man sollte sich bei einer solchen Fußmassage sehr viel Zeit lassen! Genauso, wie es einen ganzen langen Tag brauchte, die Füße zu ermüden, braucht es seine Zeit, sie wieder zu erfrischen.
Beginne die Fußmassage idealerweise mit einem Fußbad in ca. 40-45° warmen Wasser. Befrei die Füße vom Schmutz des Alltags und erweiche die Haut.
Nach dem Abtrocknen reibst Du Deine Füße mit dem Massageöl ein.
Leg dazu den rechten Fuß über das linke Knie. Streiche dann von der Ferse Richtung Zehen hin. Übe dabei mehr oder weniger starken Druck auf die Fußsohle aus, gerade so, wie es Dir am angenehmsten ist. Danach ziehst und drückst Du jeden Zeh einzeln durch. Zum Schluss wird die Fußsohle mit dem Daumen kräftig gedrückt. Danach wiederholst Du das am anderen Fuß.
Die Fußmassage ist eine besonders gute Art, am Abend etwas für sein Wohlbefinden zu tun. Die Füße sind sehr empfindlich, weshalb eine angenehme Fußmassage viel dazu beitragen kann, dass man den Stress und die Hektik des Alltages zurücklassen kann.
Man kann eine solche Fußmassage auch zu einem Ritual werden lassen, das man durchführt, bevor man ins Bett geht.
Idealerweise kann man eine solche Fußmassage auch seinem Partner schenken.
Die Massage sollte pro Fuß mindestens 10 Minuten dauern. Nach der Massage sollte man die Füße nicht sofort abwaschen, sondern das Öl noch weitere 10 Minuten einwirken lassen. Geh zum Beispiel einfach Zähneputzen nach der Massage.
Eine Massageöl-Mischung für die Füße
Du brauchst dafür
- ca. 100 ml Mandelöl
- fünf Tropfen ätherisches Lavendelöl
- fünf Tropfen ätherisches Rosmarinöl und
- fünf Tropfen ätherisches Bergamotteöl
Gib die Öle alle zusammen in ein kleines Fläschchen und erwärme das Massageöl dann auf ca. 40°.
Danach kannst Du mit der wohltuenden Fußmassage beginnen.